czy od

Plan trwa od poniedziałku do piątku? czyli co? Codziennie cały ten plan robisz czy co?

[...] będzie w porządku? Tam będzie mi łatwiej utrzymać plecy w dobrej pozycji przy większym ciężarze. Push zacznij od siadów Jasne, że powinny być na samej "górze", ale czy to konieczność? Nie mam zamiaru robić nóg jako partii priorytetowej. W klacie będzie ok ale daj też wycisk na skosie 5x5 Jak tak, to mnie to cieszy :D Zmieniony przez - [...]

"Deski są oczywiście sosnowe i łamie sie je wzdłuż słoi bo inaczej byłoby to niemożliwe,sprawa jest prosta weź młotek i złam taką deskę w poprzek słoi." Ale normalne deski sa z normalnymi slojami, deski z kyokushin sa lamane wzdluz sloji. Specjalnie tak je sie wycina. Mowi sie stolarzowi, zeby tak, a nie inaczej wycial. Jakby wycial [...]

Mówią "nie próbujcie w domu", bo to groźnie brzmi, ale prawda jest taka, że jak ktoś w ogóle niczego nie ćwiczył i nie umie prawidłowo ułożyć pięści do uderzenia (czy w ogóle dłonim zależnie od tego, którą powierzchnią łamie), to może sobie nawet na gównianej desce zrobić krzywdę. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i [...]

Musisz poczytać opisy i zadecydować do czego ci będą potrzebne (po czym będziesz biegał itp). Możesz kupić naprzykład niedrogie: M643SR lub M719SB. Wszystko zależy od tego czy będzie ci w nich wygodnie. Poprostu idź i sprawdź

[...] Ukladajac diete kierowałem sie zasada ze z rana wegle na noc białko, np. rano 90% wegla 10% białka, kolacja 90% białka 10% wegli. Środek dnia powiedzmy 50/50. Nie wiem czy mam sie tu wiecej rozpisywac ?? do potreningowego nie dodawaj tluszczy i wyrzuc warzywa - dlaczego uzasadnij !! po co mi po treningu jeszcze wieksza porcja wegla ??, [...]

O to chodzi że przeglądałem te diety itd. ale nie potrafię się do nich dostosować . Mógłbym podać kilka przykładowych produktów spożywczych od których zwiększę masę ? Lub jakieś odzywki , białko czy coś takiego ? Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 16:08:09

Uriel - ktos Ci sie na konto wbil, czy to Ty pisales ? Odrazu mi sie przypomnialo jak zawsze tu pisano, ze meta polska jest lepsza od ruskiej bo jest czystsza ... lol ... ... co do "syfow" - to typowe dla malolatow ktorzy przesadzaja z towarem nie sadze, zeby u doroslego osobnika po okresie dojrzewania ten problem wystepowal - [...]

jestem troche otłuszczony i w miare szybko łapie tłuszcz. 500 g starczy spokojnie na 8 tygodni i jeszcze 50 zostanie.Co z tym zrobic? Czekac do nastepnego cyklu czy moze jakies wieksze dawki brac? Bo od maja chce leciec redukcje a jest co redukowac

[...] Rezygnuje z brania dekstrozy - kumplowi brakuje do szczęście paru kilogramów i to jemu się ona bardziej przyda Mam dobrze ułożoną diete i nie chce jej zmarnować... Czy wystarczy jak wezme od razu po treningu Creapure + kapsułka Taurine, bez węglowodanów> Chodzi mi tutaj o katabolizm... Posiłek jem około pół godziny po siłowni...

zginacz krótki palucha w górnej części tam boli jak odchylam stopę do przodu.Byłem u lekarza i dał maści i antybiotyki,powiedział że to może być jakiś torbiel i za dwa tygodnie mam się stawić. Czy to może być od nadmiernej ilości kreatyny i białka ? Bo tak to zrozumiałem edit palec nie boli i jest normalny Zmieniony przez - mr.STERNE w dniu [...]

[...] cykl. Bo słyszałem, że kreatyna ogólnie jest słaba a nitrobolon może mi już nic nie dać. Czy to prawda? Może zakupić teraz jakieś białko albo aminokwasy? " - gdzieś to czytał? %-) Przerwa - minimum 30 dni. Ale przerwa od kreatyny. Cykle opierają się na kreatynie a 'przerwa' na kompletnym niedostarczaniu syntetycznej formy kreatyny przez [...]

Trzymalem 3000 kcal, okolice zerowego bilansu, obcialem na 2700 od wczoraj i zobacze czy cos idzie

jutro będę je miał to spróbuje stanąć na rekach itd i ci od razu napisze czy się nie połamałem

jak dietę dostałeś od kogoś, to powinien jadłospis zbilansować Ci tak by był dograny co do witaminki, jeżeli nie w skali dnia to w skali tygodnia czy kilku dni, więc idź do tej osoby i tego żądaj, albo żądaj zwrotu pieniędzy, bo to nie jest rozpiską warta jakichkolwiek pieniędzy.

[...] ich od razu do drugiej rundy w ktorej dopiero beda ciekawe walki. 1 runda jest nudna bo nie ma zbyt wielu dobrych zawdonikow. bez colemana, randlemana, silvy, hendersona, vovchanchyna, shoguna, sakuraby itp. gdyby chociaz paru z nich moglo walczyc a wywalili by leszczy w stylu zulu czy nishijimy to pierwsza runda bylaby o wiele ciekawsza imo.

Dowiedziałem się przed chwilą od matki,że jednak jak byłem noworodkiem to miałem żółtaczke...... No nie wiem czy to jakoś Mnie usprawiedliwia...

lancuch to prezent, a dziara to tak... faktem jest ze przy zdrowym treningu to znaczy bez koksu dziara sie nie znieksztalci bo rozciagnie sie tak jak skora a deformacja jej moze byc ale niewielka taka sama jak przy braku treningu a czy bede mial 40 cm to nigdy nie wiadomo co bedzie wiec mam to co chcialem :)a i propo kolegi z gory nie cynie [...]

[...] rezeptory mija 6-sta godzina od przyjecia 1kap, 2 posilki po drodze 2h drzemka a "faze" dalej czuje. Chyba znow chce mi sie biegac posprzatalem chalupe, piwnice... i dalej mam checi robic co kolwiek. Nie mam tam jakijes pompy czy cus. Drzemka taka mila jak na "haju" bez problemow zmrozylem oczeta. Tak przyjemnie jest

purkrabek muszę się wtrącić w rozmowę bo mam całkiem inne zdanie. Białko w prochu się chowa w porównaniu do naturalnych źródeł białka, taki kawałek mięsa,jajko czy tam twaróg posiada enzymy trawienne i mikroelementy a białko serwatkowe nie zawiera nic prócz białka ponieważ wszystkie wartościowe składniki traci w procesie produkcji. Jak chcesz to [...]